[增高原理及快高的先決前提]
李迪成傳授溫馨警告:容易長高的人常做不利長高的活動仍會很高,但難高者即便發展板的骨骺線雖然未癒合,有足夠的生長荷爾蒙和鈣質,但脊椎和腿骨不願伸長等增高障礙,就會慢停長高,建議您找參考資料↓選擇專科增高診療的中醫師,驗出並除增高障礙(像有石頭縛著您的腳難以跳高),不然吃藥乃至靈藥也難快高:
若弄得太累才睡著,身體急需復原和解救,那有多餘資源照顧長高?所以無論熬夜或熬日,同樣透支體力,損害健康及障礙長高。且睡欠好一天要睡好兩天才能解救,若第二天又再熬壞,豈能長高!
所以睡眠不足或質素欠好會嚴重阻礙長高,但李迪成傳授斧正：早睡夙興才能快高,是古代農牧社會全靠日光生活時的理論,若現代大城市仍合用,則讀夜校的青少年難道滿是侏儒?事實上各人有自己的心理時鐘,晚睡但逐日定時睡好8~10小時即可,無法一次睡足者,可中午或下學後補睡不足之時。人類發展荷爾蒙首要是在熟睡時,由腦下垂體前葉排泄的,它刺激骨質細胞大量滋生令骨伸長。
長高是三十多塊脊椎骨和腿骨兩頭的生長板,在人熟睡時,腦垂體排泄的生長荷爾蒙刺激骨質細胞,在人體營養略多余環境下會大量繁殖,令骨兩端向關節的空隙伸長,然後吸收礦物資把骨頭硬化而增高。鈣鎂等礦物資主要是硬化已伸長的骨頭,並非令骨伸長。如您每天缺少恰當活動,例如體育課才運動一陣子,或每次坐超過45分鐘不站立舉止,或多做重力活動例如舉重,關節空地空閑會被緊縮乃至黏連,令軟似瘦肉的新生骨細胞沒法伸長,您會被迫向橫成長,請參考↓圖片。
未經看診,醫師只能以平均數據答網上問題,您可能有增高障礙而闊別平均,如想更高,或未知有沒有不洽當的生涯.作息.飲食.泄殖.活動.癖好,坐立睡姿和習慣阻礙長高,您可找骨科.兒科或發展科為您的掌腕骨或膝關節奏X光片,判斷生長板的骨骺線癒合環境並計較骨齡,費用幾十美元。但李迪成傳授指出：很多人骨骺線未閉合,骨齡仍少,但也很難高,可再找內分泌科抽血檢討發展荷爾蒙等內分泌水平,費用幾百美元。青少年所剩長高機會很短,而減肥畢生可行,難長高又想更高的您,宜找↓參考資料,選擇專科增高診療的中醫,檢討有何增高障礙例如缺發展荷爾蒙.減肥.抽菸…要先改良;生長板的骨骺線是不是已癒合,還剩幾多%長高機遇;有否或缺若幹鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻鍶釩硼等礦物質及其流失率;脊椎和腿骨是不是不肯增長(長骨伸𨒂係數),然後跟據醫師指點適法適量做增高活動例如日間做[投籃跳繩]或[呼拉跳],睡前做[李陳陸上仰泳]等,拉開關節空地同時堅強骨質;順序先服含有天然生長荷爾蒙和補充軟骨的腸溶性增高中藥令骨伸長,然後適法彌補您驗過真正缺失的鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻鍶釩硼等補礦品來硬化骨頭,才能永久真高,必要時也可考慮青年人合適做的殖骨增高手術(見參考資料圖),具體方式可找參考資料
